Dijital Teselli ile Gerçek İyileşme Arasındaki Fark Nedir?
Bugün kendimizi yorgun hissediyoruz… ama duramıyoruz. Kırgınız… ama kimseye anlatamıyoruz. Bu duygularla baş etmeye çalışırken, elimizin altındaki dijital araçlara daha çok sarılıyoruz. Yapay zekaya yazıyoruz, tarot kartı bakıyoruz, bir videoya kendimizi kaptırıyoruz… Kısacası, iyi hissetmek istiyoruz. Hemen. Şimdi. Ama bu gerçekten iyileşmek anlamına mı geliyor?
🎭 Dijital Teselli Nedir?
Dijital teselli, ruhsal acılarımıza hızlı ve kolay “rahatlama” sunan çözümler anlamına geliyor. Bizi yargılamadan dinleyen bir dost gibi görünüyor. Bazen tam da duymak istediğimiz cümleyi kuruyor, bazen bizi anlayan biri gibi hissediyoruz. Ancak bu his, çoğu zaman bir yankıdan ibaret. Yapay zekâ sizi dinler, ama sizinle bağ kurmaz.
Rahatlatır… ama dönüştürmez.
🧠 İyi Hissetmek mi, Gerçekten İyileşmek mi?
İyileşme, sadece iyi hissetmekle ilgili değildir. Hatta bazen tam tersi: Gerçek iyileşme, acının içine bakmayı gerektirir. Yüzleşmeyi, sorgulamayı, zamanla çözülmeyi… Yapay zeka bunu yapmaz. Çünkü o sadece sizin yazdıklarınızdan anlam çıkarır. Oysa bir terapist, sizin anlatmadığınız şeyleri de duymaya çalışır. Terapi, geçmişinizle bugününüz arasında bir bağ kurar. Yapay zeka ise yalnızca şu ana odaklanır.
🤖 Yapay Zeka Ne Zaman Faydalı Olabilir?
Bazen duygularımıza kelime bulamadığımızda, kendimizi toparlayamadığımızda ya da bir düşünceyi yazılı hale getirmek istediğimizde yapay zekâ faydalı olabilir. Günlük streslerde, bilgi edinmek ya da düşünceleri düzenlemek için bir araç olarak kullanılabilir. Ama derinleşen duygusal döngülerde, tekrarlayan krizlerde, anlam arayışlarında profesyonel destek yerini tutamaz.
🧩 Terapi Neyi Farklı Yapar?
Terapide bir insanla göz göze gelirsiniz. Duygunuzla temas kurarsınız. Sizi yargılamayan ama dürüstçe yüzleştiren bir ilişki kurarsınız. Belki ilk seansta değil… ama zamanla, o bağ sizi içeriden güçlendirir. Çünkü terapi sadece dinlemez; sizinle birlikte düşünür, duygularınızı taşır, geçmişi çözümler, geleceği birlikte inşa eder.
🔚 Son Söz: “Anlatmak mı istiyoruz… Değişmek mi?”
Kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: Aynı duygulara, aynı cümlelere, aynı sorulara tekrar tekrar mı dönüyorum? Rahatlıyorum ama sonra yine mi sıkışıyorum?
Eğer öyleyse, artık sizi sadece dinleyen değil, size eşlik edecek birine ihtiyacınız olabilir.
Yapay zeka sizi rahatlatabilir… ama sizi büyütemez.
Bu yazı Uzman Psikolog Arzu Hamurcu tarafından hazırlanmıştır. İçerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez. Profesyonel psikolojik destek almak için bize ulaşabilirsiniz.
